最近有人给我留言说：“医生，茯苓、黄芪、山楂这三味中药泡水喝能减肥吗？”是的，它们确实有一定的减肥效果，为什么这么说呢？大家先别急，今天就由我为大家讲讲其中的奥妙！
在日常生活中，如果你觉得自己很嗜睡、身体乏力并且没啥胃口，很大可能就是我们中医上所说的脾虚有湿症状，像一些肥胖的人就比较容易出现。在这种情况下泡适量茯苓、黄芪、山楂喝对脾虚是有调理作用的，而且你会发现脾胃好了，“大肚腩”也会慢慢消失不见的哦！
这是因为茯苓能够利尿排湿，帮助身体排出多余的水分和湿气；黄芪则能补气养血，增强身体的代谢能力；而山楂则具有消食化积的作用，能够促进消化，减少脂肪的堆积。这就是为什么说这三味药能减肥啦。
🔍那么，你可能会问需要喝多久才能见效？
正常情况下，喝1-2个月是可以的，一周喝2-3次为宜，饮用一段时间后可以停喝1-2周，如果嗜睡乏力症状缓解了不少就可以不喝了哦；另外，不能一味追求减肥而长期饮用，否则还会伤身体。
💡如果你要想达到理想的减肥效果，还需加上健康的生活方式哦。
✅饮食规律：一日三餐都得吃好，多吃牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆类等富含蛋白质的食物；多吃胡萝卜、西红柿、白菜等富含膳食纤维的蔬菜；苹果、香蕉、猕猴桃等富含维生素的水果也不能落下；
✅健康作息：熬夜对身体的影响特别大，就需要我们做到每天最晚十点上床休息，保证8-9小时充足的睡眠时间；
✅保持运动：保持每天有30-60分钟的有氧运动，比如游泳、跳绳、跑步等。
茯苓、黄芪和山楂可以作为辅助手段帮助我们调理身体，但更重要的是养成良好的生活习惯，才能真正拥有健康的身体哦！关注我，带你了解更多的健康小知识哟~😃